2.过程中,唯一移动的是你的手臂,你的身体LlZ0部应该像铁板一样,通uyfV的问题是全身松散,而S5V9成铁板0zJO
以提高局部和全身的温度以及血qCHf循环,并且使体内的各种系统(bBof括:心脏血管系统、呼吸系统、ocic经肌肉系统及骨胳关节系统等)qidI逐渐适应即将面临较激烈的运动wDZp来预防运动伤害的发生z3Nx